“Sessizlik en büyük cevaptır” sözünün 5 bilimsel kanıtı
Bazen sözler yetmez, bazen de konuşmamak en gerçek karşılıktır.
Özellikle tartışma, gerilimli durumlar yahut değerli karar anlarında sessizlik, düşündüğünüzden çok daha güçlü bir silah olabilir.
Peki, bilim ne diyor…
Sessizlik, yalnızca bir duruş değil; beyin, his ve toplumsal etkileşim açısından da stratejik bir araçtır.
Araştırmalar, sessiz kalmanın yalnızca bir duruş değil, beyin, his idaresi ve toplumsal tesir açısından da kıymetli yararlar sağladığını gösteriyor.
İşte “sessizlik en büyük cevaptır” kelamını destekleyen 5 bilimsel ispat:
Tartışma yahut çatışma sırasında sessiz kalmak, kortizol düzeylerini düşürerek gerilimi azaltır. Fazla konuşmak yahut anlık reaksiyon vermek, beynin “savaş yahut kaç” modunu tetikleyerek daha fazla gerilim üretir. Sessizlik, sakin kalmayı ve durumu daha net değerlendirmeyi sağlar.
(Kaynak: Journal of Psychosomatic Research, 2014)
Sessizlik, beynin mantıklı düşünme ve tahlilden sorumlu bölgesi olan prefrontal korteksin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur. Böylelikle ani öfke yahut duygusal reaksiyonlar yerine daha hakikat ve stratejik kararlar alınabilir.
(Kaynak: Neuroscience Letters, 2017)
Psikoloji araştırmaları, sessiz kalmanın karşı tarafın dikkatini artırdığını ve bildirinin daha güçlü algılandığını ortaya koyuyor. Beşerler, sessizlik karşısında eksik bilgiyi tamamlamaya çalışır; bu da sessiz kişiyi daha tesirli kılar.
(Kaynak: Journal of Social Psychology, 2016)
Sessizlik, empati ve duygusal denetim yeteneğini artırır. Tartışmalarda susmak, hem kendi hislerini yönetmeye hem de karşı tarafın hislerini anlamaya yardımcı olur. Bu sayede münasebetler daha sağlıklı yürütülebilir.
(Kaynak: Emotion, 2015)
Araştırmalar, tartışmalarda sessiz kalmanın konuşarak müdahale etmeye nazaran çatışmayı %30-40 oranında azalttığını gösteriyor. Ani reaksiyonların ve agresif tabirlerin önüne geçmek, alakaların korunmasına ve daha yapan tahliller bulunmasına yardımcı olur.
(Kaynak: Conflict Resolution Quarterly, 2013)
