Uzmanlar açıkladı: Cildin kolay morarmasının sebebi buymuş
Günlük hayatta hafif bir çarpmanın akabinde ortaya çıkan morluklar birden fazla vakit önemsenmiyor.
Ancak uzmanlara nazaran, bu durum birtakım bireylerde kolay bir hassasiyetten öte, beslenme kaynaklı vitamin eksikliklerinin habercisi olabiliyor.
Özellikle cildin sık ve kolay morarması, bedenin verdiği değerli bir sinyal olabilir.
MORARMA NASIL OLUŞUR?
Mavi, kahverengi ya da mor tonlardaki renk değişimi; cildin çabucak altındaki küçük kan damarlarının ziyan görmesi ve etraf dokulara kan sızması sonucu meydana geliyor.
Bu süreç olağan kabul edilse de, çok küçük darbelerde bile bariz morluklar oluşması altta yatan bir meseleye işaret edebilir.
C VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ İŞARETİ OLABİLİR
Paris’te yaşayan naturopat Lydie Palmieri, Vogue’a yaptığı açıklamada, kolay morarmanın önemli bir C vitamini eksikliğinin belirtisi olabileceğini belirtti.
Palmieri’ye nazaran C vitamini, damar yapısının korunması ve bağ dokusunun güçlenmesi açısından kritik bir role sahip.
C VİTAMİNİ NEDEN BU KADAR DEĞERLİ?
C vitamini, sağlıklı cilt, kemikler ve bağ dokusu için güçlü bir antioksidan olarak vazife yapar. Birebir vakitte güzelleşmeyi destekliyor ve demirin bedende daha âlâ emilmesine yardımcı olur.
Brokoli, lahana, Brüksel lahanası üzere sebzeler ile çilek C vitamini açısından güçlü besinlerdir.
GÜNLÜK NE KADAR C VİTAMİNİ ALINMALI?
Mayo Clinic’e nazaran önerilen günlük C vitamini ölçüsü bayanlar için yaklaşık 75 miligram, erkekler için ise 90 miligram.
ABD Ulusal Sıhhat Enstitüsü (NIH), bu gereksinimin mümkün olduğunca taze meyve ve sebzelerden karşılanmasını öneriyor.
Takviye kullanılacaksa, günlük alımın 2.000 miligramı aşmaması gerektiği vurgulanıyor.
HER MORARMA VİTAMİN EKSİKLİĞİ MANASINA GELMEZ
NIH’ye nazaran gelişmiş ülkelerde C vitamini eksikliği ender görülse de, yetersiz beslenme durumlarında ortaya çıkabilir.
Bununla birlikte uzmanlar, kan sulandırıcı ilaçlar, yaşlanmaya bağlı cilt incelmesi ve kortikosteroid kullanımının da morarmayı artırabileceğini hatırlatıyor.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKEN ÖBÜR BELİRTİLER
Şiddetli C vitamini eksikliği, diş eti kanamaları, daima yorgunluk, donuk cilt görünümü, sık hastalanma, saç ve beden kıllarında hal bozuklukları ile kıl kökleri etrafında küçük kırmızı noktalar üzere belirtilerle kendini gösterebiliyor.
