Bu gıdaları sakın tüketmeyin: Akciğer kanseri riskini artırıyor

Beslenirken dikkat etmemek önemli sıhhat meselelerine neden olabiliyor…

Akciğer kanseri, dünya genelinde en sık görülen ve en ölümcül kanser tiplerinden biri olarak kabul ediliyor.

Sigara içmek en kıymetli risk faktörü olarak öne çıksa da, yapılan araştırmalar beslenme alışkanlıklarının da akciğer kanseri riskini etkileyebileceğini gösteriyor.

DENGELİ BESLENEN BİREYLERDE RİSK AZALIYOR

Özellikle kimi besinlerin çok ve sistemli tüketimi, kanser gelişimini tetikleyen etkenler ortasında yer alıyor.

Dengeli bir beslenme ve sağlıklı hayat üslubu benimseyen bireylerde risk besbelli halde azalıyor.

ULTRA İŞLENMİŞ GIDALAR

Son yapılan kapsamlı araştırmalar, ultra işlenmiş besinlerin tertipli tüketiminin akciğer kanseri riskini artırabileceğini ortaya koyuyor.

Hazır yemekler, paketli atıştırmalıklar, şekerli içecekler ve işlenmiş et eserleri bu kategoride yer alıyor.

İŞLENMİŞ ET ÜRÜNLERİ

Sosis, salam, jambon ve gibisi işlenmiş et eserlerinin sık tüketimi katkı unsurları nedeniyle akciğer kanseri riskini artırabiliyor.

Bu katkı unsurları bedende kansere yol açabilecek bileşiklere dönüşüyor. Yüksek tuz ve doymuş yağ içeriği de uzun vadede bağışıklık sistemini olumsuz etkileyerek, hastalık riskini yükseltiyor.

AŞIRI YAĞLI ÜRÜNLER

Trans yağ ve doymuş yağ açısından güçlü çok yağlı yiyecekler ve fast food eserleri, bağışıklık sistemini zayıflatıyor oluşturuyor.

Bu durum, kanser hücrelerinin büyümesi için uygun bir ortam hazırlıyor. Bilhassa daima ve yüksek ölçüde tüketim, akciğer kanseri riskini artırıyor.

AŞIRI ŞEKERLİ İÇECEKLER OBEZİTEYE YOL AÇIYOR

Aşırı şekerli ve yapay tatlandırıcılı içecekler, insülin direnci ve obeziteye yol açabiliyor. Bu durum, kanser hücrelerinin çoğalmasını destekleyen bir ortam yaratıyor.

Yüksek fruktoz içeriğine sahip içecekler, bedende metabolik gerilim oluşturarak risk faktörlerini güçlendiriyor.

DÜZENLİ AKTİVİTE KANSER RİSKİNİ AZALTIYOR

Akciğer kanseri riskini azaltmak için beslenme alışkanlıklarına dikkat etmek hayati ehemmiyet taşıyor. Ultra işlenmiş besinlerin, işlenmiş et eserlerinin, çok yağlı ve fast food yiyeceklerin yanı sıra şekerli ve yapay tatlandırıcılı içeceklerin tüketimi sonlandırılmalı.

Bunun yerine, lif açısından güçlü zerzevat ve meyveler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar içeren istikrarlı bir beslenme sistemi tercih edilmeli.

Düzenli fizikî aktivite ve sigara kullanmamak da kanser riskini azaltmada kritik rol oynuyor.